いびき予防対策ブログ

横向きに寝たり枕をかえていびきをかかないようにしても、口を開けてしまっていては何のいびき防止にもなりません。
口を開けないようにするためには、例えば、顎を固定させたりマウスピースを口に入れたりするいびき防止方法があると思います。
ところで、ネルネルという製品を使えばさらに簡単に口を閉じさせることができるのです。

ネルネルとは、医療用の不織布でできたテープであり、皮膚にはってもあとがベタつくことがないので簡単に剥がすことができます。
口を閉じて唇の中央にテープを貼るだけなので、使い方は簡単です。
しかし、普通に貼るだけでは意味がありません。
いびき防止に使う場合、下顎が下がらないようにするのが重要なので、下の歯を上の歯よりも出した状態にします。
そして、唇の真ん中に貼るようにして、唇の両端がふさがれることのないようにします。
これだけで寝ている間口が自然に開くことを防いで、いびき防止につながるのです。
しかしながら、鼻の空気の通りが悪い人が使うとかえって息苦しくなってしまいます。
そのような場合は、鼻の病気を治してから使うようにしましょう。
もしくは、鼻の通りをよくするためのノーズクリップなどを併用するのが良いでしょう。

また、テープなら何でも同じとばかりに、ガムテープを貼る方もいるようです。
しかし、ガムテープの粘着は強力です。
いびき防止のためとはいえ、肌がかぶれて鼻の下が真っ赤になってしまったら大変です。
安全な基準で作られたテープを使うことにしましょう。

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