いびき予防対策ブログ

鼻炎などで鼻が詰まっていると、どうしても口で呼吸をしなくてはいけません。
特に寝ている間は、決して鼻が詰まっていなくても、筋肉が緩みがちになり口が開きやすくなります。
舌の付け根部分も喉の奥のほうへ下がるので、空気の通り道がなくなり、結果としていびきが生じます。
では、口が開かないようにするにはどうすればよいでしょう。
そんないびき防止グッズもまた存在するのです。

形状は色々ありますが、下顎が下がらないようにして口を固定するタイプのアイテムです。
実際に使ったことがある人の話では、頭から顎までをバンドで固定するものもあり、それの場合寝相が悪いと寝ている間に外れてしまうこともよくあるようです。
このようなタイプは、寝相の良い人向けかもしれませんね。

また、首にマフラーのように巻きつけるだけでいびき防止をしてくれるというアイテムもあります。
スノアゴンといい、首にバンドをマジックテープでとめるだけでＯＫという優れものです。
むち打ち症になったことがある方はご存知でしょうか？
むちうちの痛みを緩和するために首に巻く頚椎用コルセットに似ています。
これで、下顎を固定して下がるのを防いでくれるのです。
一晩中巻いたまま寝るので、暑い夏はちょっと不快になるかもしれません。
逆に寒い冬には暖かくてよいと思われます。
ここで注意なのは、このように口を閉じさせるタイプのいびき防止アイテムは、鼻が詰まっていたりして鼻呼吸が出来にくい人には向かない、ということです。
まずは、自分のいびきの原因を把握して、自分にあったいびき防止アイテムを選ぶようにしましょう。

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